Yoga à Sainte Luce sur Loire
Le Yoga est une technique et une pratique permettant la relaxation. Il est fait pour explorer tous les pouvoirs du corps (respiration, postures) sur la santé. C’est un moyen de mettre en relation le corps et l’esprit.
Grâce à la respiration ventrale, l’étirement des muscles, la concentration et la méditation, le yoga permet une détente du corps et de l’esprit.
Ses bienfaits sont multiples : relaxation, concentration, gestion du stress, amélioration du sommeil, souplesse, renforcement de la colonne vertébrale, meilleure circulation énergétique…
Il existe différents types de yoga, mais le plus connu et le plus pratiqué en France, et plus généralement en Occident, est le Hatha Yoga. Il peut se pratiquer seul ou sous forme de cours à plusieurs.
Dans le Hatha Yoga et le yoga en général, ce qui est important, c’est le geste juste. Il est donc nécessaire de ne pas forcer et de faire les postures en fonction de ses possibilités. Entre chaque postures, il faut également prendre le temps de bien respirer (respiration abdominale évidemment).
Une fois par mois, L’Art de Vivre propose un yoga pour tous, accessible et modulable selon le niveau de chacun.
Le cours cible également différentes autres techniques de relaxation tels que le Do in, la relaxation douce (sophronisation de base) axé vers la méditation, la relaxation dynamique, la cohérence cardiaque… Cela en fait une séance variée et complète.
En tant que Naturopathe, j’utilise les huiles essentielles (en olfactif) afin que leur signature vibratoire, ainsi que leurs nombreuses propriétés aide à l’ouverture des cœurs pour une optimisation des séances.
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1 séance 15€
Durée 1h30 - Cours collectif
Vous souhaitez vous inscrire ?
Pour votre pratique, il faudra vous munir d’un tapis de sol, d’une serviette, d’un petit coussin et d’une bouteille d’eau.